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怎样保护肾脏健康

病情描述:怎样保护肾脏健康
医生回答 (1)
  • 李六生
    李六生 主任医师
    宜昌市第一人民医院 三级甲等
    病情分析:

    保护肾脏健康首先要多注意休息,保证充足的睡眠时间,尽量避免长时间的熬夜,每天的睡眠时间要保证在8个小时到10个小时以上,同时还需要多做一些体育锻炼,比如跑步或者跳绳等运动,这些运动可以提高自身的免疫能力和抵抗力,也可以达到保护肾脏的效果。在饮食上要多吃一些补肾益气的食物,比如黑豆和黑芝麻,也可以吃牛肉和羊肉。同时还需要养成一个良好的小便习惯,尽量不要长时间憋尿,性生活的次数也要控制好。

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