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产后怎么训练盆底肌

病情描述:产后怎么训练盆底肌
医生回答 (1)
  • 王凤双
    王凤双 主任医师
    佳木斯市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    产后训练盆底肌可以做缩肛运动,同时也可以做抬臀运动,同时通过做瑜伽也能有效的锻炼盆底肌。

    通过训练盆底肌可以在生育以后快速恢复,同时还能够有效的预防子宫下垂或者是尿失禁,并且能够使阴道更加紧致,这样就能增加性生活质量。在生产以后应该及时卧床休息,做好身体的保暖和清洁护理。

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