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大便习惯怎么养成

病情描述:大便习惯怎么养成
医生回答 (1)
  • 许乐
    许乐 主任医师
    北京医院 三级甲等
    病情分析:

    养成大便习惯,需要在每天早上吃过饭之后去厕所排便,坚持一段时间能够想成规律的排便记忆,有利于改善便秘的症状。而且在排便的时候尽量不要玩手机或者是看书,因为有可能会使注意力转移,容易影响排便。

    如果自身存在有便秘的情况,需要调整饮食,可以增加膳食纤维的摄入,比如果蔬和五谷杂粮。

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