怎么样让小腿肌肉肥大起来
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
可以通过锻炼让小腿肌肉肥大起来，比如通过上下楼梯锻炼，也可以经常做慢跑锻炼。平常也可以通过深蹲姿势来锻炼腿部肌肉，需要每次动作在20次到30次左右，每天做15组，可以起到最佳效果。
在做锻炼时要提前做好伸展运动，可以防止肌肉紧绷，影响锻炼后的效果。
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