一直睡眠不好怎么办？

病情描述：你好医生，我想请问一下关于睡眠不好的人来说，是神经问题还是个人心理压力问题？我一直睡眠不好，就是很难入睡，我要怎么办？这几天我严重睡眠不好，整个人都不好了。

医生回答 (3)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

很多因素会导致睡眠不好的，要找到睡眠不好的原因的，如果是心理压力大，心情不好引起的，要放松心情，保持好的心态，就容易睡好觉了。也可能是心火旺盛，或者是肝血不足引起的失眠，心肾不交证，也容易导致失眠的，所以要找到病因的，要适当的活动锻炼，白天工作累了，晚上就容易睡好觉的。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，如果你个人的压力比较大的情况下，肯定是有诱发因素，比如说你最近遇到了什么事情，你工作比较繁忙，或者是你需要达到一个什么目标，但是你现在感觉到需要努力，这些都有可能是心理压力的问题，这个不代表着就一定会影响睡眠，但是有可能会存在一些影响，你需要先加以缓解。
刘康医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，根据您的情况，睡眠不好考虑可能与您最近压力比较大，精神紧张等有关系，建议你首先要放松自己，不要有太大压力，可以多进行一些户外活动，来转移自己的注意力，晚上睡觉前可以按摩一下头部等，如果效果不好的话建议可以配合使用一些调理神经助睡眠的药物，如谷维素片，安神补脑液等。

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