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抑郁，应该怎么去逃出阴影？

病情描述：抑郁，应该怎么去逃出阴影？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

如果有了抑郁的情绪，一定要及时的进行缓解。可以使自己放松下来，做些体育锻炼，释放精神压力。要保持良好的生活习惯，有充足的睡眠。要找些自己感兴趣，可以引起自己兴奋的事情。也可以多交些朋友拥有稳定的社交，多语亲朋好友交流，不要让抑郁的情绪一直存在。
杜艳波 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

得了抑郁症不要紧张，首先要在心理上调好整自己。抑郁症的症状就是悲观失望，精神萎靡不振，注意力不集中，闷闷不乐，对什么事情都不感兴趣，有时还会一意孤行。这种情况应该多出去走动走动，多参加一些有意义的活动，和同事朋友常聊聊天，谈些开心的事情。

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: 庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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