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怎样练习盆底肌

病情描述:怎样练习盆底肌
医生回答 (1)
  • 王凤双
    王凤双 主任医师
    佳木斯市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    一般患者可以通过提肛运动、仰卧起坐等方式练习盆底肌,同时患者也可以通过慢跑锻炼盆底肌。提肛运动一般需要患者保持站立,将臀部夹紧,吸气的时候提升肛门,呼气的时候可以适当地放松。

    此外患者也可以通过物理疗法帮助盆底肌恢复正常,比如患者可以通过电刺激和生物反馈疗法,增加盆底肌肉韧带的收缩功能,但建议患者去正规的医院进行治疗。

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