运动前怎么活动膝盖
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孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
运动前活动膝盖大多数可以适当的做一些热身运动，比如可以适当的做一些伸拉锻炼，也可以适当的做一些弯曲锻炼。能够增加韧带的弹性，并且可以促使局部的血液循环，避免出现膝盖的损伤。
运动期间有一些注意事项，一般不能够身体过度劳累，否则有引起软组织或者黏膜组织损伤的可能。
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