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抑郁症患者如何自我治疗？

病情描述：我女朋友今年29岁。其实我女朋友说一个抑郁症患者，她患有抑郁症已经有好些年的时间了。其实我常常发现我女朋友是会自己治疗自己的。请问，抑郁症患者如何自我治疗？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好。自己需要学会放松自己，可以参加积极有趣的活动，愉悦自己的心情，同时可以增强自信心，也需要调整好自己的心态，需要注意休息好，同时自己需要学会转移注意力，排解一些压力和负担。需要保持情绪稳定，注意好饮食合理性，祝健康。
张翼飞 住院医师
洛阳市第一人民医院三级

病情分析：

你好，首先抑郁症本身就是一个精神心理科的疾病，是以心境障碍，悲观厌世为主要表现，自我治疗主要还是自我调整心情，比如说尽可能的保持积极向上的心态，可以适当的多参加一些社会活动，经常与人交流，锻炼身体等，都有助于这个疾病的恢复。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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