怎么样才能健康的减肥呢？

病情描述：我平时吃的有点多，一日三餐都很能吃，所以我身体有点肥胖，特别是手臂和大腿部分，这段时间我想减肥，请问减肥有什么好的方法吗？请问一下，怎么样才能健康的减肥呢？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，一时兴起，想要短时间进行减肥是不行的，减肥一定要做一个长远的打算。平时在饮食方面要注意尽量不要吃糖分比较高的食物或者是热量比较大的食物。每天一定要参加体育运动。最好不要天天对着手机。那样的话，你是减不了身上的脂肪的。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在21岁，由于你平时吃的比较多，你现在身体有点肥胖，特别是手臂和大腿的部分，现在你要减肥，这个推荐你健康的减肥办法是运动和节食，你可以将你现在的饮食规定到以前的1/3左右，在此基础上，配合一定的运动，就可以起到瘦身减肥的目的，

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