失眠恐惧症自我调节方法有哪些
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
失眠恐惧症自我调节的方法主要根据病情的严重程度来进行确定。如果只是轻微的失眠恐惧症，那么可以适当的调整自身的工作强度，平时尽量的多增加娱乐活动，这样能够帮助缓解恐惧症的现象。如果失眠恐惧症相对比较严重，也可以适当的采取心理咨询等方式来帮助改善症状。
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