焦虑症怎样自我调节
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
焦虑症可以通过以下的方法进行自我调节:1、深呼吸,转移自己的注意力。2、和朋友进行交流,并且做一些跑步等有氧运动,释放内心的压力进行调节。3、饮食上以清淡为主,避免烟酒、咖啡等,让自己的大脑得到放松,进行自我调节。
患者会出现心率加快、紧张不安等症状。
焦虑症可以通过以下的方法进行自我调节:1、深呼吸,转移自己的注意力。2、和朋友进行交流,并且做一些跑步等有氧运动,释放内心的压力进行调节。3、饮食上以清淡为主,避免烟酒、咖啡等,让自己的大脑得到放松,进行自我调节。
患者会出现心率加快、紧张不安等症状。
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
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