抑郁症该怎么预防好
-
-
-
徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
针对抑郁症的预防，平时应做到学习情绪管理、坚持有氧运动、培养兴趣爱好等。
1、学习情绪管理
当感到不开心时，应该找出情绪背后的负面想法，试着用积极正面的想法去代替，可改善情绪、防止抑郁。
2、坚持有氧运动
比如每天坚持慢跑、骑自行车、跑步机锻炼等运动，可以促进多巴胺的分泌，有利于情绪愉悦、精力旺盛。
3、培养兴趣爱好
平时除了正常的学习或工作以外，还要预留出兴趣爱好的时间，比如摄影、绘画、练习书法等，可以帮助修养身心。
此外，定期旅游、吃美食等也可有效预防抑郁。
-
-
-
北京中医医院 心身医学科
擅长：认知障碍与痴呆、...
-
-
南方医科大学珠江医院 精神心理科
擅长：擅长情绪问题，压...
-
-
中山大学附属第三医院 精神心理咨询科
擅长：抑郁症、焦虑症、...
-
-
杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广东省中医院大学城医院 心身疾病科
擅长：常见心身疾病的中...
-
-
成都市第四人民医院 物质依赖科
擅长：擅长老年期精神疾...
-
-
广东省中医院芳村医院 睡眠障碍科
擅长：在中西医结合尤其...
-
-
西安市红会医院 足踝外科诊疗中心
擅长：擅长足踝部常见病...
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实... 详细»
-
-
抑郁症如何自我治疗？4招教你缓解抑郁症，助你早日走出抑郁症
抑郁症作为对人体健康不利的疾病，在发展过程中会让患者身体健康受到影响。显著且持久... 详细»
公众号
头条号
百家号