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怎么预防产前抑郁症

病情描述:怎么预防产前抑郁症
医生回答 (1)
  • 徐莉萍
    徐莉萍 主任医师
    广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
    病情分析:

    预防产前抑郁症需要通过运动锻炼和饮食调整,建立良好家庭氛围等。

    1、运动锻炼:产前抑郁症通常是一种新型的孕期心理疾病,多发生于孕中期或者孕晚期,可能和体内孕激素水平刺激有关。需要多到户外做一些简单运动锻炼,比如散步或者慢走,能够舒缓心情。

    2、饮食调整:避免喝浓茶或者喝咖啡,需保持饮食清淡,适当吃些绿色蔬菜和水果。

    3、良好家庭氛围:保持良好夫妻关系,多进行沟通和交流,能够帮助增进情绪,缓解压抑的心情。

    除此以外,需要多增加兴趣爱好等,能够分散注意力,让自己感觉到快乐,达到预防产前抑郁症作用。如果出现异常症状,需要及时就医。

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