颈椎健身操怎么做
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
颈椎健身操的做法是比较多的。
选择适合自己的一些方法,可以选择头部转圈,顺着一个方向从左向右顺时针旋转,然后再从右向左旋转。动作要慢,不能够着急,动作要做到位。
也可以用头写米字,这些对于颈椎来说都是有着一定的好处的,同时配合按摩热敷。注意保持好的坐姿。
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