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肩膀肌肉怎么锻炼

病情描述:肩膀肌肉怎么锻炼
医生回答 (1)
  • 刘朝晖
    刘朝晖 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    肩膀肌肉的锻炼可以选择卧推锻炼,或者是每天坚持做俯卧撑,也可以使用哑铃锻炼,都能起到比较好的锻炼的效果。另外长期坚持运动锻炼也有助于身体素质的提升,可以提升自身的免疫力。

    平时锻炼的时候要注意控制好运动量,不要过度锻炼。另外锻炼期间也要在饮食方面加强营养,要注意远离高脂肪类的食物。

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