保护颈椎的办法有哪些
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
保护颈椎的办法主要有以下几种:1、患者平时一定要避免颈椎受凉,可以通过佩戴围脖、围巾等方式来保暖。2、患者尽量避免长时间低头玩手机或者长期伏案工作,可以通过对颈椎部位进行按摩或者颈部后仰的方式来缓解颈椎部位肌肉紧张,保持肌肉放松。3、患者也可以在晚上睡觉的时候,通过枕颈椎修复枕来保护颈椎。
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