学生怎样才能在家快速练出肌肉？
病情描述：医生你好，我是个大学生，人长得比较秀气，体形偏瘦，然后有时候会被人说太白斩鸡了，而且也想身体健康点，有点肌肉，我想问问学生怎样才能在家快速练出肌肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
从你所说，你的体型偏瘦，但又想要练出肌肉，建议你先多吃一些牛肉，羊肉，多喝一些牛奶，以补充丰富的蛋白质，营养物质，放轻松自己的心态，然后每天坚持跑步，可以做一做俯卧撑，平板撑，安排合理科学的时间段进行锻炼，健身重在坚持。
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杨伟 主治医师
四川省南充市仪陇县复兴镇卫生院 二级甲等
您好，身体偏瘦，没有肌肉的反应，有可能是气血亏虚，或者是锻炼比较少引起的，平时注意加强体育锻炼，增强体质，注意加强营养调节，可以在家里进行俯卧撑，引体向上等等体育锻炼进行锻炼肌肉的力量，是可以慢慢的好转的情况的，不要紧张的情况。
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