手淫很长时间了怎么戒掉
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李青 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
手淫很长时间了，想要戒掉也需要注意自身心情的调节，平时一定要对自己进行有效的控制，尽量避免过度的手淫。特别是当有比较强烈的性欲望时，可以通过转移注意力的方式来帮助缓解手淫的情绪。主要是可以听轻音乐或者是进行其他的体育锻炼，这样能够帮助转移注意力。
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