减肥怎样安排饮食比较合理？
-
-
-
刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好。减肥饮食最好每天保证最基本的人体热量需求就可以了。人每天最基本的热量需求是1500卡路里。消耗这些食物要占总食物热量的10%左右。总的加起来的话，每天一共要的2100卡路里的热量。三餐的热量分配比例是4:4:2。祝你减肥成功。
-
-
病情分析：
你好，建议平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。像高热量，高糖分，油腻的食物尽量少吃。如果平时比较喜欢吃零食的话，也建议您尽量不要吃零食。现在人们生活和工作压力都比较大，饮食也不太规律。特别是比较爱吃夜宵的人都非常容易造成肥胖。所以一个良好的生活习惯是减肥成功的一半。
-
-
肺癌晚期饮食安排及其功效
肺癌是危害人的健康与生命的一种恶性肿瘤。由于肺癌患者的身体比较虚弱，需要注意饮食... 详细»
-
-
鼻出血的患者饮食安排
鼻出血是很多人都经历过的症状，当鼻腔太过干燥或者在外力损伤的情况下，此时人的鼻腔... 详细»
-
-
二岁小孩饮食如何安排
宝宝的胃容量有限，所以在二岁的食物还是建议家长每日少食多餐的喂食宝宝，蔬菜、水果... 详细»
-
-
胃息肉切除后饮食如何安排
胃内炎症在反复刺激和遭受损伤的情况下很容易演变成胃息肉，息肉在生长过程中会直接导... 详细»
公众号
头条号
百家号