真样可以起到减肥的作用吗？

病情描述：我刚刚从大学毕业，现在工作还不到一年，在单位里我感觉很压抑，因为我长得太胖了，有二百多斤了，朋友说多运动可以减肥，运动真样可以起到减肥的作用吗

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

你好，运动是减肥的最好的方法。人体内所堆积的脂肪也只有通过高强度的体育锻炼才能够更好的燃烧掉蛋的话，体内的脂肪如何才能够消失？一般肥胖的人一开始做运动的时候是非常的困难的，在这一点一定要坚持，开始可以强度相对来说要轻一些，慢慢的加强度。另外，在饮食方面一定要注意，尽量清淡饮食，特别是晚餐不要吃得太多。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，运动肯定是可以减肥的，并且也是消耗其体内脂肪最安全，最可靠的办法了。平时在饮食方面也一定要注意，尽量清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，像小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽等等都是可以的。高热量，高脂肪，高糖分的食物一定要少吃。建议平时尽量不要吃零食，零食的热量摄入是很难把控的。

相关视频

相关疾病

吸脂减肥 针灸减肥 代偿作用 埋线减肥 心脏毒性作用 真两性畸形 药物的植物神经系统副作用 卡托普利副作用综合征 伴有脂肪瘤样痣的褶皱皮肤 淀粉样变病的胃肠道表现 皮样及表皮样囊肿 逐渐发生的平滑的红丘疹 躁郁样 痤疮样皮疹 湿疹样癌 雀斑样痣 骨样骨瘤 皮样囊肿和表皮样囊肿

相关语音