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更年期如何保养卵巢

病情描述:更年期如何保养卵巢
医生回答 (1)
  • 袁晓勇
    袁晓勇 副主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    保养卵巢可以适当的多吃一些富含维生素的食物,比如猕猴桃以及草莓等,另外也要适当的摄入一些纤维素含量丰富的蔬菜,如西兰花和生菜等。同时,平时不要熬夜,养成良好的作息规律,按时吃一日三餐,且以清淡为主。要保持心情畅快,可以适当的进行体育锻炼,做一些有氧运动,能够使卵巢功能更加完善。

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