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更年期如何保养卵巢

病情描述：更年期如何保养卵巢

医生回答 (1)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

保养卵巢可以适当的多吃一些富含维生素的食物，比如猕猴桃以及草莓等，另外也要适当的摄入一些纤维素含量丰富的蔬菜，如西兰花和生菜等。同时，平时不要熬夜，养成良好的作息规律，按时吃一日三餐，且以清淡为主。要保持心情畅快，可以适当的进行体育锻炼，做一些有氧运动，能够使卵巢功能更加完善。

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