腰椎滑脱怎样锻炼腰肌
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
腰椎滑脱的时候想要锻炼腰肌可以多进行一些功能性的锻炼，比如将腿抬高，然后上下交替的进行运动，这样能够使关节屈曲，从而锻炼局部肌肉的力量。另外，也可以采用飞燕点水的方法，抬头挺胸，然后将两只腿离开地面，采取仰卧位的方式，坚持一定的时间。
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