哪些热身运动可以保护膝关节
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
保护膝关节的热身运动有迈开双腿做弓字形状的拉伸运动，可以对韧带起到放松的作用，从而达到保护膝盖的效果。高抬腿，深蹲的热身运动也可以在运动前保护膝盖，坐在地上做腿部位的伸直，屈伸运动，靠墙蹲马步以及按摩双腿都对膝盖起到保护作用。
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