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老年人怎么锻炼对关节损伤较小

病情描述:老年人怎么锻炼对关节损伤较小
医生回答 (1)
  • 李牧
    李牧 主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    老年人可以做一些慢跑和散步的运动,对关节的损伤比较小,适量的打太极拳,对于关节的损伤也是比较小的,同时也能有效提高身体的免疫力和新陈代谢。

    中老年人一般会出现骨质疏松或者缺钙的现象,如果长期剧烈运动之后也有可能会出现关节炎。

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