关节僵硬怎么锻炼
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
关节僵硬可以通过肩关节运动或者是屈腿运动等锻炼方法来进行锻炼。也可以通过肘关节运动和大腿按摩等方法来进行锻炼。
要多注意关节部位保暖，避免着凉。饮食上可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素，同时要适量的补充钙物质。
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