膝关节交叉韧带断裂、半月板损伤，术后还能跑马拉松？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
当然是不行的，在手术后初期不要做太激烈的运动，比如登山、攀岩、马拉松等。中期根据身体情况跟医生的意见选择慢跑或快跑，可以根据自己的康复情况进行不同的动作练习：第一、行走的期间，让踝背伸到极限，这时小腿肚肌肉紧张，这个动作保持2秒；接着踝跖屈到极限，这时小腿外侧肌肉紧张，保持2秒；最后脚环绕一圈。这三个动作加上双踝同时练习。第二、慢跑的期间，膝关节压直练习。小腿肚到足跟下这部分垫个枕头或者被子，使膝关节后方处于悬空的状态。建议在膝关节上放三公斤重物，这样的目的是为了使膝关节压直。每天2~3次，每次不少于20分钟。第三、快跑的期间，可以选择直抬腿肌力练习。患者的脚抬到空中，最好与水平面成10~30°角，膝关节绷直，踝背伸使小腿肌肉紧张，保持60秒。
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病情分析：
你这种损伤比较严重，膝关节韧带的断裂，半月板的损伤一般不适合进行长时间的激烈运动。具体要看你个人的治疗方案以及后期的康复情况。建议你术后需要进行康复训练，还需要有专业的康复运动治疗师进行康复指导锻炼 ，进行相关评估，才可以判断是否可以进行马拉松运动。
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