尿酸升高坚持三多三少，三多三少指的是什么？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、多饮水。尿酸是可以通过泌尿系统排出的。若尿酸排出，则体内尿酸含量会降低，从而降低患痛风的可能。多喝水可以促进排尿，每天应该喝2000毫升左右的水。由于在睡觉的时候，很少会起来喝水的，所以为了避免尿液浓缩，在睡前需要喝水。2、多运动。痛风患者中，肥胖者不少。肥胖与痛风是有一定联系的。大多数肥胖者内分泌紊乱，若是嘌呤代谢加速，将会使得致血尿酸的浓度升高。若是超重，则需要进行适当的减肥，这可能可以降低痛风发作的几率。3、多吃碱性食物。多吃碱性的食物，是可以降低尿酸的。可以增加机体中碱储量的食物有蔬菜、牛奶、水果、米面等。4、少吃盐。钠会促进尿酸的沉淀，使得尿酸不利排出。而平时饮食中常见的盐就富含钠。所以盐不能多吃。每天吃盐的量应该控制在5克以内。可能有些人会觉得没有盐的话，太清淡了。其实，食物的调味剂不止一种，使用醋、柠檬汁、番茄汁等调味也是可以的。5、少脂肪。脂肪、肥胖、尿酸、痛风，这些都是有联系的，所以少吃富含脂肪的食物。摄取的脂肪过多，会影响到尿酸的排泄。每天控制摄取脂肪的量。肉不可多吃。6、少嘌呤。食物中含有嘌呤，当嘌呤进入体内之后，经过一系列的反应，最终生产尿酸。对于痛风患者来说，高嘌呤的食物是不能吃的，而中等嘌呤的食物可以适当吃一点，最好是长时间摄取低嘌呤的食物。含嘌呤较少的食物有芥菜、花菜、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等。
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病情分析：
你好，尿酸偏高三多三少是有临床依据的，其中三多主要是指多吃碱性食物，多喝水，多吃苏打类食物。三少是指少脂肪，少吃酸性食物，少吃药。当然，这只是一种临床护理，还是需要自己平时结合体检结果，必要的时候还是需要配合药物来降低尿酸的，不能吃豆类食物，避免海鲜类的。
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- 徐冬冬 主治医师 内分泌科
糖尿病三多三少
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