跑步后脚跟会疼是什么原因？

病情描述：跑步后脚跟会疼是什么原因？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、鞋子不合适。鞋子合不合适，对足部或者踝关节能不能得到足够的支撑是有影响的。如果不适合，则会使得这些部位不能得到很好的支撑，从而引起脚疼或者导致扭伤。如果鞋子太旧，鞋底已经有损坏了，则跑步时不能起到很好的缓冲作用。跑步前，需要注意鞋底是否光滑。鞋底越光滑，跑步时，受到的摩擦力则越小，这种鞋子较不利于跑步。另外，可能有些跑者担心跑着跑着鞋子掉了的情况，所以将脚绑得很紧。绑得太紧，会使足部神经受到压迫，会引起疼痛，所以千万不要将鞋子绑得太紧。2、跑步场地不合适。有些人偏向于喜欢在路面上跑步，其实这种场地并不适合跑步。水泥路的路面太坚硬了，跑步时会受到很大的冲击，这对于脚部时有受伤的。跑步的场所应该是操场的橡胶跑道或者其他地方（不是很坚硬的地方）。3、跑步前没进行热身。热身可以帮助身体较快的进入运动的状态。在热身时，大部分的关节或者肌肉放松、展开。跑步前可以走一走或者慢跑，这样可以活动到腿部的肌肉，从而减少运动时产生的不必要伤害。
尹国栋 住院医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

您这个有可能是属于脚跟有骨质增生，或者是由于局部发炎，所以跑步之后就会引起局部疼痛，最好到医院拍一个x光片检查，明确诊断，通常这个主要是可以通过针灸理疗治疗，配合多用艾叶红花煮水泡脚，每次泡半个小时左右，如果比较严重也可以做小针刀治疗。

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