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青少年失眠怎么调理？

病情描述：青少年失眠怎么调理？今年就要高考了，压力太大了，整天的失眠影响学习。

医生回答 (1)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

首先要缓解您的学习压力，适当的做户外运动，通过肌肉机体的运动可以缓解这种精神上的压力，第二个要保障营养物质的摄入，第三在睡前喝纯奶，睡觉之前用热水泡泡脚，练练瑜伽等等这些方式促进入眠。也可以适当的喝，安神补脑液，它也可有助于睡眠的改善。

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长脑出血，脑梗塞，脱髓鞘性病变，癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。

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