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紧张就会出汗怎么办？

病情描述：我胆子比较小，容易紧张，而且一紧张就会出汗和脸红，我应该怎么办？

医生回答 (2)

杜晓霞 副主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

经常出汗是人们正常的状态，是在面临问题的时候过于焦虑做出的一些自然的反应，这也属于一种心理障碍。平时可以多听一些舒缓轻快的音乐，进行一些有氧锻炼缓解紧张出汗，建议调整心态，放松心情，多与人交流，增强自信，提高对事情的应对能力，避免紧张焦虑。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般人在紧张状态下会导致肾上腺素分泌旺盛，还会由于血液循环加速，体温升高出现脸红出汗的症状。主要是个人胆小的原因，容易出现这种紧张的应急反应。可以在医生指导下使用天王补心丹，朱砂安神丸，安神定志丸调理。还要加强心理素质锻炼，提高抗压能力。

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