膝盖受伤后能锻炼下肢？

病情描述：膝盖受伤后能锻炼下肢？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

膝盖的外伤如果还没有到骨折的地步的话，那平常做一些正常的活动一般是没有什么问题的。如果是膝盖局部有软组织挫裂伤，在经过手术缝合之后，就要先以修养为主，锻炼什么就不能勉强以免加重伤情，特别是如果有进行手术的话就更要注意伤口的清洁干燥，预防出现伤口感染的情况。恢复训练一般可以静蹲墙，做靠墙静蹲，这有点像是在扎马步，有墙可以借力，慢慢就能变成扎马步的。多拉伸，练瑜伽，除此之外，还可以做一些坐姿腿屈伸，感觉还好的话也能适当增加阻力。主要看膝盖的恢复情况，千万别打篮球踢足球之类的激烈运动，刚开始可以慢慢的活动，但只要膝盖有痛感就要立即停止。刚开始进行效果不一定会太好，但最重要的是坚持。靠墙静蹲对膝盖的恢复有一定的好处。如果感到疼痛应先停止训练，再用冰敷十五分钟，疼痛缓解并恢复稳定之后是可以再次尝试康复训练的。也可以去康复科看看，做一下针灸理疗，配合活血化瘀的中药调理，提高下肢的肌力和耐力，尽量遵医嘱进行早期康复训练。平时要根据自己年龄和体力来制定合理运动计划，看看是要跑步、健走还是散步。如果感到膝盖活动受限时要及早到医院检查治疗。
李斌 主治医师
滁州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

膝盖就是我们医生口中的髌骨，这个损伤了，要看看受伤的程度，如果轻微损伤，则活动下肢没有什么明显的禁忌，只要不引起疼痛就行。如果有骨折甚至动过手术的，则需要注意活动锻炼下肢的时候，不能影响到髌骨，也就是说髌骨不能受力就行。所以说可以锻炼下肢的，只不过要方法得当。