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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
膝盖积水非常常见，首先，出现膝盖积水不是要怎么锻炼，而是要先找到原因，然后再根据原因去避免或者是治疗，针对原因去处理，才会使积液减少。
常见引起膝盖积液的原因有几种：
第一种是跟运动过多、受力过多，发生劳损有关系，这样刺激关节后，可能会有肿痛。这种情况下要适当地休息，或者用药物，一般几天后就能够改善。
第二种是与关节炎、退变或者滑膜的炎症有关系，还伴有关节轻微地发热、发胀等。这种情况不要用热敷，可以适当地冷敷或者用非甾体的消炎药，同时要注意要避免剧烈的运动，特别是负重的运动，这样也可以减轻膝盖积水。
如果搞不清楚原因，最好还是到医院去就诊。
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