冬天容易饿怎么减肥？
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，不建议通过节食来减肥，因为节食减肥是很容易反弹的，而且对身体伤害较大。减肥最主要的是摄入的热量要小于消耗的热量。平常饮食上需要注意少吃主食，多吃一些蔬菜水果来代替主食，三餐可以吃七八分饱，尽量早餐和中餐吃好，吃饱，晚餐少吃，晚餐后可以适当的体育锻炼，进行有氧运动加速热量的消耗。
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