失眠乏力精神不振怎么办？
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
可以尽可能多地补充睡眠，改善生活方式并改善睡眠质量。 通常可以吃零食和蔬菜。 可以在睡觉前洗个澡，以缓解身体疲劳。 谷维素和别的药物应在医生指导下服用。 可以通过设置闹钟来管理睡眠时间。 需要早睡，早起。 也可以戒烟戒酒， 否则对身体有一定的伤害，要以平和的心态来面对。
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