来月经能喝常温和温热的牛奶，应避免喝冰冻过的牛奶。
牛奶营养丰富，含有蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等营养物质。女性月经期间身体处于虚弱状态，适量的喝常温牛奶能为身体补充营养，有助于恢复元气。如果女性月经期间出现痛经，可以喝一杯温热的牛奶，能帮助缓解痛经。
需要注意的是，月经期间如果喝冰冻过的牛奶，可能会导致子宫受凉，引起经血运行不畅，容易造成痛经的发生或加重痛经，甚至造成经期延长等。
女性在月经期间，应注意保暖，注意饮食清淡。如果出现严重痛经或月经不调的现象，应到正规医院就诊并对症治疗。
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