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髋关节炎患者适宜步行锻炼身体吗

髋关节炎 锻炼 关节炎
主讲专家
陈镇秋
陈镇秋 主任医师

广州中医药大学第一附属医院 骨科

简介:股骨头坏死、保髋治疗、关节镜微创技术;擅长髋关节发育不良、股骨头坏死保髋治疗、髋臼周围截骨术、骨盆三联截骨等技术的应用。
视频内容

髋关节炎患者可以适当通过步行来锻炼身体,但是不建议长期步行,部分患者行走2-3个小时甚至更久,对关节不仅没有任何好处,还会对关节造成伤害。

在髋关节炎疼痛的阶段,建议以休息为主,等疼痛缓解后再逐渐进行步行锻炼,根据实际情况逐渐地增加运动量,注意避免做剧烈的运动。建议选择一些较柔和的运动,例如散步、空中踏步、自行车,这些都是关节软骨磨损较小的活动,同时还可以增强髋关节周围的肌肉的力量,维持关节的稳定性。

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