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提高精子活力的食物有哪些

阳痿早泄 治疗
主讲专家
庄锦涛
庄锦涛 副主任医师

中山大学附属第一医院东院 泌尿外科

简介:无精症的诊治、经直肠前列腺B超检查及B超引导下前列腺穿刺活检,专于显微男科手术,熟练掌握包皮环切术、阴茎整形术、显微精索静脉结扎术术等多种显微手术。
视频内容

提高精子活力的食物主要是含锌、优质蛋白和精氨酸的三类食物。

1、含锌的食物:比如鱼肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。因为锌元素在高温精液中的含量非常丰富,而且参与到整个精子的生成过程,所以补锌是提高精子活力主要使用的微量元素。

2、含优质蛋白的食物:牛肉、羊肉等瘦肉的优质蛋白有利于提高精子的数量跟质量,维持良好的身体营养状态。

3、含精氨酸的食物:海参、鳝鱼等等,比较有利于精子产生。

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