踝关节的康复锻炼非常重要，现在都是5分手术、5分康复，在日常医疗中占据重要的地位，踝关节康复建议如下：
1、到康复训练中心或康复科做专业训练，比如提踵训练、踝关节拉伸训练。
2、按摩踝关节周围肌肉，恢复踝关节周围力量的协调性
3、尝试走路、运动，恢复到正常的生活状态。
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那坡县人民医院 骨科
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康复训练包括什么内容
康复训练是按照患者运动功能发育程序来进行的肢体功能训练。康复训练是包括多种类别，例如作业康复训练、语言康复训练、作业康复基础功能训练，运动恢复训练等。康复训练是一个全面综合的过程。其中患有脑病的患者，需要在专业治疗医师的... 详细»
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腰部康复训练有哪些
随着人们工作压力和生活压力的增加，加上长时间的坐在电脑前，容易导致腰部出现相关的问题，例如腰椎间盘突出症的发生。腰椎间盘突出症也已是一种较为常见的腰部疾病。大约百分之九十以上的腰椎间盘突出症是由脊柱侧后方或后侧出现肿胀引... 详细»
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膝关节术后康复训练方法
做了膝关节相关手术的患者，在术后可以采取如下的康复训练方法：1、在恢复的早期，需要进行股四头肌的等长收缩锻炼。此时患者需要采取仰卧位，并且使用相关的外固定装置，在这个时候，患者可以用手放置在膝盖的部位，努力地去抽动膝盖，... 详细»
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