感冒引起的上火可以采取以下措施来缓解耳朵疼痛：
1.保持适宜的室内湿度：使用加湿器或放置水盆等方法增加室内空气的湿度，这有助于保持耳道通畅，减轻耳朵疼痛。
2.温热敷：将热毛巾或热水袋轻轻敷在耳朵周围，缓解耳朵的不适感，促进血液循环，有助于舒缓疼痛。
3.饮食调理：选择清淡易消化的食物，减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力，有助于早日康复。
4.勿用力挖耳：切勿反复去挖或者清洁耳道，有时候不仅达不到清洁的目的，还可能伤到耳朵，继发感染。
5.休息充足：合理安排作息时间，充分休息，提高身体抵抗力。
如果耳朵疼痛严重或长时间不缓解，建议及时就医。
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