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肠道健康指南:如何通过饮食和生活习惯改善肠道功能

腹胀 打嗝 嗳气
主讲专家
卜君
卜君 副主任医师

成都市第二人民医院 普外一科

简介:胃肠道肿瘤、肥胖代谢疾病和疝的微创治疗,胃肠道肿瘤营养治疗。
视频内容

我们的肠道功能,可以通过某些方法进行有效调节。

如果肠道功能变差,就会出现腹胀、打嗝、嗳气等不舒适现象,有些人还会出现消化不良,如大便不成形、次数增多等。

这时,应注意饮食,避免不易消化、辛辣刺激、油腻的食物,多吃燕麦、荞麦、糙米、蒜苔、芹菜、豌豆尖、山药、红苕等富含粗纤维的食物。适当补充益生菌,保持规律作息,避免熬夜,减轻思想负荷,降低精神压力,适当运动,这些都有助于肠道功能的恢复。

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