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缓解压力和焦虑的方法

焦虑症 焦虑症治疗
主讲专家
刘赟
刘赟 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 临床心理科

简介:失眠症、焦虑症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病的中西医结合诊治,亚健康、体质偏颇人群的中医健康调养。
视频内容

缓解压力和焦虑的方法首先需要明确焦虑和压力的来源,是来自工作、学习还是人际关系,可以尝试远离导致焦虑的诱因,不让自己的神经一直处于紧绷的状态。

在生活中,需要劳逸结合,培养自己的兴趣爱好;或者和好朋友倾诉郁闷的情绪,以免患有焦虑症。

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