视频内容
减肥过程中最害怕的就是肌肉流失，一旦肌肉流失，不仅难以补充，减肥也会变得更加困难，甚至容易反弹。为了避免肌肉流失，我们可以从几个方面入手：
1、进行力量训练，它能刺激肌肉生长；
2、保证充足的蛋白质摄入，蛋白质是肌肉修复和生长的基础；
3、充足的睡眠、合理的维生素及微量元素补充，也有助于肌肉的维持。
推荐
推荐
减肥过程中最害怕的就是肌肉流失，一旦肌肉流失，不仅难以补充，减肥也会变得更加困难，甚至容易反弹。为了避免肌肉流失，我们可以从几个方面入手：
1、进行力量训练，它能刺激肌肉生长；
2、保证充足的蛋白质摄入，蛋白质是肌肉修复和生长的基础；
3、充足的睡眠、合理的维生素及微量元素补充，也有助于肌肉的维持。
公众号
头条号
百家号
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号
声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。
