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扁平足+筋膜炎双重困扰?专家教你六步缓解法!

扁平足
主讲专家
肖进
肖进 主任医师

广东省人民医院 骨科-关节骨病及创伤科

简介:拇外翻,扁平足,马蹄内翻足,马蹄外翻足,足底筋膜炎,踝关节骨折,跟骨骨折,距骨骨折,足部各种畸形矫形
视频内容

扁平足的人群容易发生足底筋膜炎。若同时出现扁平足和筋膜炎,应采取以下措施:首先,穿合适的鞋子,即3-5cm的跟,俗称一寸跟,鞋跟后部比前部高8mm-1cm,硬底软垫,中足足弓处有支撑。其次,少走路,因为炎症导致行走疼痛。第三,经常拉伸,以放松足底筋膜,改善张力。第四,使用消炎镇痛药。第五,冰敷足底,减轻炎症反应,减少渗出,对止痛效果良好。最后,若上述措施效果不佳,考虑手术治疗。

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