主讲专家
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肖进 主任医师
简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形
视频内容
扁平足的锻炼主要是为了促进脚的内在肌和筋膜的发育，以及维持足弓。足弓的维持主要依赖于足的内在肌肉和筋膜的弹性及力量。因此，任何能够促进脚的肌肉和筋膜发育的动作都有助于锻炼扁平足。例如，可以进行踮脚站立、用脚抓取物品（如毛巾、袜子）以及足底按摩等活动。此外，现在网上还有足弓肌肉按摩器和锻炼器材，它们也能在一定程度上辅助扁平足的锻炼。
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