主讲专家
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林焕懿 主治医师
简介：泌尿、男科各种常见病的诊治，如良性前列腺增生症、泌尿系肿瘤、肾结石、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、精索静脉曲张、包皮龟头炎等。专注于各类前列腺疾病的诊治，掌握各种泌尿外科常规手术，精通前列腺的微创手术。
视频内容
今天，我们从医学角度出发，给大家提供4个科学建议来应对自我疏解的需求。
首先，适度的自我疏解是正常的生理现象，但要注意不要过度，例如控制在每周不超过3次，且结束后没有持续的疲劳感。
其次，在自我疏解时要注意卫生，事前洗手，使用专属器具，事后注意清洁，避免异物插入。
第三，培养兴趣爱好，多运动健身，学习新技能，让生活丰富多彩，以减少对生理需求的关注。
最后，如果出现尿痛、异常分泌物或持续勃起超过4个小时以上的情况，应及时就医。记住，健康需求不可耻，科学应对是关键。
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