红枣的妙用你都知道吗

红枣不仅能够补血养颜，对于女性朋友来说，尤其适合因气血不足而脸色发黄、缺乏血气的情况。红枣富含铁元素，铁是制造血红蛋白的关键原料，因此吃红枣有助于补血，让脸色变得红润有光泽。建议每天食用几颗红枣，或者用红枣煮粥煲汤。此外，红枣还能健脾益胃，对于脾胃虚弱、消化不好、容易拉肚子的人来说，吃红枣能增强脾胃功能，促进消化，缓解腹泻。将红枣与山药、小米一起熬粥，健脾效果更佳。红枣还有安神助眠的作用，压力大、失眠时，用红枣煮水喝，能帮助心情平静，促进入睡。但需注意，红枣吃多了容易上火，每天3-5颗即可。