促进孩子长高，需要从多个方面入手。
首先，要保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等食物，牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品都是很好的选择。
其次，要保证孩子们充足的睡眠，专家建议每天的睡眠时间对于青少年来说不要少于8个小时，睡眠时生长激素才会悄悄地分泌，是分泌的黄金时期。如果孩子睡眠不足，生长激素自然会减少分泌，最终可能会影响身高。
再次，要鼓励孩子们多进行户外运动，不要总是宅在家里，跑步、跳绳、投篮、游泳，这些方式都是可以促进生长激素分泌的，促进骨骼的生长发育。建议每天坚持30分钟的户外运动，对孩子的身高发育有很好的帮助。
此外，也要注意孩子生理、心理健康，避免因为身高的原因造成的压力和焦虑。如果孩子长期处于紧张、焦虑的状态，也会影响生长发育，生长激素的分泌，进而影响身高。
所以，孩子家长和孩子们要从多个方面入手，创造良好的生长发育的环境，帮助孩子们更好地长高、健康发育。
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