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便秘危机:如何通过饮食和运动缓解肠道堵塞

便秘 糖尿病
主讲专家
卜君
卜君 副主任医师

成都市第二人民医院 普外一科

简介:胃肠道肿瘤、肥胖代谢疾病和疝的微创治疗,胃肠道肿瘤营养治疗。
视频内容

便秘是肠道的一种堵塞危机,是一个复杂的病理生理过程。

它影响的因素非常多,比如老年人肠道蠕动变慢、活动减少,有些特殊群体的肠道冗长,大便通过的时间过久,吸收的水分过多,导致大便干燥不易排出。

还有些人由于饮食生活习惯不好,例如吃的都是精细食品、缺乏膳食纤维、每天喝的水也不够、运动也不够,这样就容易出现便秘。

对于这些患者,我们建议他们适当活动,吃新鲜应季的蔬菜,如果没有糖尿病可以加水果,吃燕麦、荞麦等粗粮,适当增加运动,这些都有利于缓解便秘的症状。

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