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更年期潮热盗汗怎么办?饮食+习惯+运动,调理起来简单又管用

盗汗 潮热
主讲专家
汪园园
汪园园 副主任医师

中山大学附属第一医院东院 中医科

简介:中医疑难杂症,呼吸系统疾病及内分泌失调。
视频内容

更年期潮热盗汗,我们要注意:

第一个是饮食调节,应多吃豆类、蜂蜜等含植物雌激素的食物,避免辛辣和热性食物。

第二个是生活习惯,建议穿透气衣物,保持卧室凉爽,并在睡前用温水擦身。

第三个是运动放松,通过练习瑜伽和散步,可以缓解压力,调节内分泌。

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